Chá Branco

O chá branco possui vitamina B, C, K, cafeína, antioxidantes, manganês, potássio e ácido fólico. A partir desses nutrientes, o chá branco pode neutralizar a ação dos radicais livres sobre as células, acelerar o metabolismo, desinchar o organismo, queimar gorduras, diminuir o colesterol ruim (LDL) e ainda inibir mutações gênicas que podem até provocar o câncer.

O cardápio da dieta do chá branco elimina 6 quilos em 2 semanas

Varie as refeições como quiser: o café da manhã do primeiro dia com o almoço do segundo e o jantar do terceiro. Ou repita uma mesma opção várias vezes: biscoito de polvilho no lanche, por exemplo. Mas faça os três lanches para segurar mais a fome. E (importante!) beba quatro ou cinco xícaras (o equivalente a 1 litro) de chá branco todos os dias.

Dia 1

Café da manhã

• 1 xícara de chá branco

• 2 torradas integrais light com 2 col. (chá) de cream cheese light e 2 col. (chá) de geleia diet

Lanche 1

• 1 xícara de chá branco

• Fruta (1 fatia de mamão)

Almoço

• 1 filé (120 g) de frango grelhado (ou cozido)

• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de feijão

• 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)

• 1 prato (raso) de salada verde (rúcula, alface, almeirão). Tempere com 1 fio de azeite, sal e limão

Lanche 2

• 1 xícara de chá branco• 3 biscoitos de polvilhoLanche 3• 1 xícara de chá branco• Fruta (1 maçã)Jantar• 1 prato (fundo) de sopa desintoxicante• 1 prato (raso) de salada verde (agrião, alface) com 1 col. (sopa) de atum light