O colesterol é uma substância produzida em nosso organismo que também está presente nos alimentos. É importante para o funcionamento do corpo, pois produz hormônios, vitamina D e ácidos biliares, que auxiliam na absorção das gorduras pelo intestino e atuam na digestão.
Mais existem uma dosagem de colesterol que não deve ser ultrapassada, por isso é importante ter uma alimentação variada e uma atividade física constante. Se a sua taxa de colesterol é um pouco elevada, uma dieta com pequena quantidade de gorduras e a prática regular de exercícios são suficiente. Se o nível for elevado, ou se o problema for genético, o medico recomendara a medicação adequada para reduzi-la.Siga a orientação medica e as dicas,para baixar ou evitar o colesterol.
O bom e o mau colesterol
Existem dois tipos de colesterol: o LDL e o HDL.
O LDL é chamado de mau colesterol, pois transporta o colesterol sanguíneo. Pode ficar armazenado nas paredes de vaso sanguíneo, dificultando a passagem do sangue e podendo até causar o entupimento dos vasos (arteriosclerose). Quando isso acontece, aumenta o risco de um ataque cardíaco (infarto) ou derrame cerebral (AVC=acidente vascular cerebral).
O HDL é o bom colesterol. Ele remove o excesso de colesterol, pois passa pela corrente sanguínea transportando as moléculas de LDL para o fígado.
Dessa forma, ele evita que o mau colesterol fique preso nos vasos dificultando a circulação. Por esse motivo é que devemos ter índice baixo de LDL e alto de HDL.
Triglicérides
Os triglicédes são gorduras produzidas pelo fígado que atuam no metabolismo, alem de serem boa fonte de energia. Os alimentos que contem triglicérides são os pães, as massas, os doces e os biscoitos. Taxas altas de triglicérides podem causar doenças cardiovasculares ou derrame cerebral. (Importante: Faça exame de sangue anualmente, pois só ele pode detectar o colesterol e os triglicérides).
Para reduzir o LDL
Se a sua taxa de LDL estiver um pouco elevada, uma dieta com pouca quantidade de gorduras e atividade física regular são suficientes. Evite os produtos com gordura hidrogenada (alguns tipos de margarina, frituras, sorvetes, bolos e biscoitos industrializados), e de origem animal, principalmente leite e queijo integral, e carnes gordas, que aumentam os níveis do mau colesterol e diminuem a quantidade do bom.
A importância do exercício
Quando você pratica exercícios, o organismo queima triglicérides e LDL e produz o bom colesterol (HDL),que ajuda a eliminar o mau (LDL).Escolha uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade.O mais fácil é caminhar,durante meia hora,no mínimo 4 vezes por semana,num ritmo regular,com passo rápido e sem parar.Lembrando que fazer exercícios não só reduz o colesterol e os triglicérides como proporciona boa disposição e bom humor.
Para aumentar o HDL
Além de ter LDL baixo, é importante que o HDL seja alto, pois as pesquisas apontam que pessoas com baixos níveis de HDL podem ter problemas cardíacos.Mas é fácil elevar a quantidade de bom colesterol no sangue:basta adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos.
*** Atenção, mulheres! ***
Segundo os cardiologistas, de maneira geral, as mulheres têm níveis mais altos de HDL que os homens. Mesmo assim, as mulheres devem se preocupar especialmente em ter um HDL alto, pois o baixo índice dessas moléculas aumenta em 50% o risco de ataque cardíaco.
**** Dicas ****
*Mude seu estilo de vida.
*Adote uma alimentação não gordurosa.
*Pratique uma atividade física regularmente.
*Tenha uma atitude positiva.
*Evite o estresse. Como?Praticando os itens anteriores.
*Como fibras.
*Tome suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.As propriedades da polpa da uva protegem as paredes dos vasos sanguíneos e dissipam as plaquetas que causam a sua obstrução.
*Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol
*Aipo (salsão) *Couve-Flor
*Alcachofra *Ervilha
*Alho *Feijão
*Ameixa-preta *Mamão
*Amora *Mandioca
*Aveia e farelo de aveia *Nozes e amêndoas
*Azeite de oliva *Pêra
*Cenoura *Pêssego
*Cereais integrais *Soja
*O que evita
*Vida sedentária *Frutos do mar e ovas de peixes
*Frituras *Bacon
*Gema de ovo *Abacate
*Manteiga, creme de leite, chantilly *Sorvetes cremosos
*Pele de frango e gordura de carne *doces cremosos
*Fígado e miúdos *Biscoitos amanteigados e recheados
*Leite integral e queijos gordos
Quero emagrecer com saúde?
quarta-feira, 7 de abril de 2010
Chá Vermelho
O chá vermelho é a mais nova arma contra os quilinhos extras. O chá vermelho promete ajudar a perder peso, combater inchaço e diminuir a fome.
O chá vermelho vem da camellia sinensis, mesma planta dos chás verde e branco. Porém, tem propriedades intensificadas pela colheita diferenciada e pelo envelhecimento, que leva ate 60 anos.
O chá vermelho vem da camellia sinensis, mesma planta dos chás verde e branco. Porém, tem propriedades intensificadas pela colheita diferenciada e pelo envelhecimento, que leva ate 60 anos.
Câncer de Mama
Um aliado a mais, novidades no tratamento de câncer de mama estudo da Medical University,em Viena,mostrou que o ácido zoledrônico (Zometa) reduz o risco do câncer de mama voltar.
A pesquisa envolveu 1.800 mulheres na pré menopausa,faixa etária mais predisposta de desenvolver a doença.
Após a cirurgia curativa,elas foram tratadas por três anos com terapia hormonal,que freia a produção de hormonios femininos,combinada ou não a zometa,sem quimioterapia.
Os resultados mostraram que a adição do medicamento diminuiu em 36% as chances de o câncer aparecer novamente,quando comparado ao grupo tratado apenas com terapia hormonal.
Não se sabe como ele age para inibir a rediciva em humanos.”Em camundongos,a medicação impediu a formação de novos vasos sanguíneos do tumor,essenciais para o crescimento,e estimulou a produção de células que combatem a doença”. O oncologista do hospital Sirio-Libanês diz que a quimioterapia não esta com os dias contados,pois o tratamento deve ser avaliado pelo médico.
A pesquisa envolveu 1.800 mulheres na pré menopausa,faixa etária mais predisposta de desenvolver a doença.
Após a cirurgia curativa,elas foram tratadas por três anos com terapia hormonal,que freia a produção de hormonios femininos,combinada ou não a zometa,sem quimioterapia.
Os resultados mostraram que a adição do medicamento diminuiu em 36% as chances de o câncer aparecer novamente,quando comparado ao grupo tratado apenas com terapia hormonal.
Não se sabe como ele age para inibir a rediciva em humanos.”Em camundongos,a medicação impediu a formação de novos vasos sanguíneos do tumor,essenciais para o crescimento,e estimulou a produção de células que combatem a doença”. O oncologista do hospital Sirio-Libanês diz que a quimioterapia não esta com os dias contados,pois o tratamento deve ser avaliado pelo médico.
Seborréia
A Seborréia é algo que aterroriza milhões de pessoas, muita gente acha que Seborréia é um bicho de sete cabeças, muito pelo contrário a seborréia é uma coisa muito freqüente mais não muito comum, porque não são todos que tem.
As pessoas que tem mais facilidade de ter Seborréia são aquelas que transpiram de mais, que tem o cabelo oleoso, porque a Seborréia surge da caspa oleosa, uma alimentação errada, alimentos gordurosos, muito doces, excesso de álcool, o tamanho elevado de hormônios também ajudam o aparecimento da Seborréia, o stress também é um dos maiores cofundadores da Seborréia.
As pessoas que tem mais facilidade de ter Seborréia são aquelas que transpiram de mais, que tem o cabelo oleoso, porque a Seborréia surge da caspa oleosa, uma alimentação errada, alimentos gordurosos, muito doces, excesso de álcool, o tamanho elevado de hormônios também ajudam o aparecimento da Seborréia, o stress também é um dos maiores cofundadores da Seborréia.
Hipotensão
Hipotensão é causa pela pressão abaixa, ter uma pressão normal é fundamental para que o oxigênio e os nutrientes sejam fornecidos a todos os tecidos. A pressão baixa mais grave é quando a pressão do sangue é insuficiente para manter irrigação dos tecidos, onde pode acontecer em: traumatismo, hemorragias, picadas de insetos e etc, são situações e gravíssima e preocupante acompanhados de outros sintomas como:
* Tontura
* Mal-estar
* Palidez
* Sensação de cansaço
* Escurecimentos da visão
* Enjôo entre outros sintomas.
Procure sempre um Médico para lhe orientar sobre a Hipotensão
* Tontura
* Mal-estar
* Palidez
* Sensação de cansaço
* Escurecimentos da visão
* Enjôo entre outros sintomas.
Procure sempre um Médico para lhe orientar sobre a Hipotensão
Massagem relaxantes
Massagem relaxantes é um auto ajuda a equilibrar o stresse, as emoções de um dia de trabalho, a massagem é para relaxar os musculos as dores, pode ajudar também em: as emoções afetadas, o mal estar, problemas com stress, a depressões, a auto estima e muitos outro problemas que a massagem pode fazer um beneficio muito bom. Uma boa forma para você que não se sente como andes é uma boa massagem relaxante.
Hidroterapia
Hidroterapia é uma atividade terapêutica que utiliza os recursos de uma piscina, piscinas com água quente, a Hidroterapia pode ser conhecida também como, fisioterapia aquática, hidrocinesioterapia, terapia física aquática.
A hidroterapia é uma forma de ajudar os pacientes que tem alguns problemas físicos e inválidos, dificuldades de andar, pacientes acima do peso, com problema com dores nas articulações, dores crônica entre outros, todos os pacientes que tiverem esses problemas podem beneficiar- se com a reabilitação aquática, a resistência na água promove uma atividade física prazerosa e sem dor e o resultado é ótimo pois ajuda e muito a se recuperar muito mais rápido.
A hidroterapia é uma forma de ajudar os pacientes que tem alguns problemas físicos e inválidos, dificuldades de andar, pacientes acima do peso, com problema com dores nas articulações, dores crônica entre outros, todos os pacientes que tiverem esses problemas podem beneficiar- se com a reabilitação aquática, a resistência na água promove uma atividade física prazerosa e sem dor e o resultado é ótimo pois ajuda e muito a se recuperar muito mais rápido.
Frieira
Frieira é uma doença provocada por humidade,pois se você molha os pés e não seca direito provavelmente você téra o risco de ter frieira,tem pessoas também que soam muito nos pés e pegam frieira também atravez do suor.
Mais acreditem frieira não pega só nos pés não!Muitas pessoas acham que frieira so pega nos pés,mais estão enganados a frieira pode dar nas mãos,nariz,orelhas,cotovelos,joelhos e partes inferiores das pernas.
Mais acreditem frieira não pega só nos pés não!Muitas pessoas acham que frieira so pega nos pés,mais estão enganados a frieira pode dar nas mãos,nariz,orelhas,cotovelos,joelhos e partes inferiores das pernas.
sábado, 3 de abril de 2010
Abdominoplastia
Nome técnico: Abdominoplastia ou Dermolipectomia
Parte do corpo: abdômen
Idade recomendada: quando já se decidiu a não ter mais filhos
Anestesia: raqui ou peridural
Duração da cirurgia: em média 2 horas
Permanência na clínica: 1 dia
Cicatriz: na altura do abdômen, pode ser escondida sob o biquíni
Pré-operatório: Exames de laboratório
Pós-operatório: cinta por 2 meses
Tempo de recuperação: 2 a 3 semanas
Dica: Evitar tomar sol no local da cicatriz durante três meses.
Abdominoplastia
Toda mulher deseja eliminar aquela “barriguinha” indesejável, principalmente quando decide colocar um biquíni ou uma blusa mais curta. Em alguns casos a lipoaspiração resolve o problema, mas em outros, somente uma abdominoplastia poderá resultar naquela barriga lisinha que tanto sonhamos. A plástica abdominal é indicada nos casos em que, além da gordura acumulada, a pele da barriga já está flácida. Geralmente são mulheres que já tiveram filhos e perderam a elasticidade natural da pele, ou ainda as que fizeram regimes severos e sofrem com flacidez nesta região.
A abdominoplastia ou dermolipectomia (nomes técnicos desta cirurgia) dura cerca de duas horas e é realizada com anestesia peridural na maioria dos casos. Não é necessário mais do que um dia de internação na clínica. De volta à sua casa, a paciente só precisará tomar cuidado com os curativos. A recuperação costuma ser semelhante a de uma cesariana. A cicatriz deixada por esta cirurgia de abdômen costuma não ser pequena, o que assusta algumas mulheres, mas pode ser facilmente escondida sob a calcinha e o biquíni. Após o sétimo ou oitavo mês essa marca, geralmente, vira uma linha esbranquiçada. Outro cuidado após a operação de abdominoplastia é que a paciente deverá andar encurvada durante os primeiros dias, porque a pele estará bem esticada. Atividades que exigem maior esforço físico, como dirigir e fazer ginástica, só poderão ser retomadas após 30 dias. Em um primeiro momento a recuperação parece trabalhosa, mas o resultado com certeza compensa. Afinal, são poucas as mulheres que podem desfilar de biquíni na praia e mostrar uma barriga perfeita.
Parte do corpo: abdômen
Idade recomendada: quando já se decidiu a não ter mais filhos
Anestesia: raqui ou peridural
Duração da cirurgia: em média 2 horas
Permanência na clínica: 1 dia
Cicatriz: na altura do abdômen, pode ser escondida sob o biquíni
Pré-operatório: Exames de laboratório
Pós-operatório: cinta por 2 meses
Tempo de recuperação: 2 a 3 semanas
Dica: Evitar tomar sol no local da cicatriz durante três meses.
Abdominoplastia
Toda mulher deseja eliminar aquela “barriguinha” indesejável, principalmente quando decide colocar um biquíni ou uma blusa mais curta. Em alguns casos a lipoaspiração resolve o problema, mas em outros, somente uma abdominoplastia poderá resultar naquela barriga lisinha que tanto sonhamos. A plástica abdominal é indicada nos casos em que, além da gordura acumulada, a pele da barriga já está flácida. Geralmente são mulheres que já tiveram filhos e perderam a elasticidade natural da pele, ou ainda as que fizeram regimes severos e sofrem com flacidez nesta região.
A abdominoplastia ou dermolipectomia (nomes técnicos desta cirurgia) dura cerca de duas horas e é realizada com anestesia peridural na maioria dos casos. Não é necessário mais do que um dia de internação na clínica. De volta à sua casa, a paciente só precisará tomar cuidado com os curativos. A recuperação costuma ser semelhante a de uma cesariana. A cicatriz deixada por esta cirurgia de abdômen costuma não ser pequena, o que assusta algumas mulheres, mas pode ser facilmente escondida sob a calcinha e o biquíni. Após o sétimo ou oitavo mês essa marca, geralmente, vira uma linha esbranquiçada. Outro cuidado após a operação de abdominoplastia é que a paciente deverá andar encurvada durante os primeiros dias, porque a pele estará bem esticada. Atividades que exigem maior esforço físico, como dirigir e fazer ginástica, só poderão ser retomadas após 30 dias. Em um primeiro momento a recuperação parece trabalhosa, mas o resultado com certeza compensa. Afinal, são poucas as mulheres que podem desfilar de biquíni na praia e mostrar uma barriga perfeita.
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