Dieta de emergência: quer perder 3, 6 ou 8kg?
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DICAS IMPORTANTES PARA UMA DIETA DE EMERGÊNCIA
1. Beba muita água! Em todas as dietas é recomendável ingerir de dez a 12 copos por dia para auxiliar na formação do bolo fecal e eliminação das fezes.
2. Beba o chá puro ou com adoçante. Evite o açúcar refinado, que é calórico e perde todos os nutrientes durante o refinamento.
3. Aposte nas atividades aeróbicas para acelerar os resultados da sua dieta. Prefira as que queimam muitas calorias, como caminhada, corrida, natação, dança e luta.
4. Frutas são diuréticas e facilitam a digestão de produtos protéicos como carnes, peixes e aves.
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